Network
Bayam kaya akan zat besi dan serat, sementara pisang memberikan rasa manis alami dan energi. Susu almond rendah lemak dan kolesterol, serta kaya akan kalsium.
Smoothie hijau ini tidak hanya lezat tetapi juga penuh nutrisi penting bagi anak.
Tips Menyusun Bekal Sehat untuk Anak
Berikut tips menyusun bekal sehat untuk anak yang bisa Anda terapkan di rumah:
- Pastikan bahan-bahan yang digunakan dalam bekal adalah bahan segar dan berkualitas. Hindari makanan olahan yang mengandung banyak bahan tambahan dan pengawet.
- Makanan tinggi lemak dan gula dapat meningkatkan risiko kolesterol dan masalah kesehatan lainnya. Pilih bahan-bahan yang rendah lemak dan gula alami.
- Pastikan bekal mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Keseimbangan gizi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
- Buat variasi menu setiap hari agar anak tidak bosan. Cobalah berbagai jenis buah, sayur, dan sumber protein yang berbeda.
- Ajak anak untuk terlibat dalam menyusun bekal mereka. Hal ini dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan sehat dan membuat mereka lebih menikmati bekal yang dibawa.
Memberikan bekal sehat untuk anak sekolah tidak perlu rumit. Dengan sedikit kreativitas dan perencanaan, Anda bisa menyusun bekal yang lezat, bergizi, dan aman dari risiko kolesterol.
Ingatlah bahwa kebiasaan makan sehat yang ditanamkan sejak dini akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan anak. Selamat mencoba!***
Berita Pilihan
Simak update artikel pilihan lainnya dari kami di Google News dan saluran WhatsApp Channel
