Network
- Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi.
- Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya.
- Telur, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya.
- Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya.
- Daging.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Satu Kartu Magic Ini untuk Ungkap Sisi Gelap Karakter Anda
Diet seimbang juga membantu Anda tetap pada berat badan yang sehat.
Itu menurunkan kemungkinan obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.
2. Segera berhenti merokok
Itu membuat Anda lebih mungkin terkena katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula, di antara banyak masalah medis lainnya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Satu Kartu Magic Ini untuk Ungkap Sisi Gelap Karakter Anda
Jika Anda sudah mencoba menghentikan kebiasaan itu sebelumnya, teruslah lakukan.
Semakin sering Anda mencoba untuk berhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.
3. Tips menjaga kesehatan mata: gunakan kacamata hitam
