PIKIRAN RAKYAT BOGOR - Beberapa hari lagi umat muslim di seluruh dunia akan menyambut datangnya hari kemenangan yakni perayaan Idulfitri setelah ditempa selama sebulan menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Idulfitri biasanya identik dengan segala macam hidangan mulai dari yang manis hingga yang berkolestrol tinggi yang apabila dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh.
Salah satu penyakit yang mungkin terjadi adalah kadar gula darah yang tinggi. Gula darah tinggi terjadi akibat tubuh Anda tidak dapat secara efektif memindahkan gula dari darah ke dalam sel.
Baca Juga: Rumah Anda Sering Dihuni Hewan Pengganggu yang Bikin Resah? ini Beberapa Langkah yang Bisa Dilakukan
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healtline, berikut ini cara mudah untuk menurunkan kadar gula darah secara alami.
1. Minum Air dan Tetap Terhidrasi
Pastikan Anda selalu dalam kondisi terhidrasi dengan baik untuk mengurangi kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes karena air adalah yang terbaik.
Baca Juga: Angka Reproduksi Efektif Virus di Bawah 1,0, Bappenas Menilai Jakarta Siap Terapkan Pelonggaran PSBB
2. Tingkatkan Asupan Serat
Konsumsi juga makanan yang banyak mengandung serat karna dapat membantu mengontrol gula darah.
3. Terapkan Kontrol Porsi
Sumber artikel dari Pikiran-Rakyat.com dengan judul "5 Cara Turunkan Kadar Gula Darah Secara Alami Akibat Terlalu Banyak Makan Makanan Manis Idul Fitri"
Semakin banyak kendali yang Anda miliki atas ukuran porsi, semakin baik pula kendalikan terhadap kadar gula darah Anda.
4. Dapatkan Kualitas Tidur yang Cukup
Selalu jaga kualitas tidur Anda karena dapat membantu menjaga kontrol gula darah dan meningkatkan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Jumlah kasus COVID-19 di Indonesia Melonjak, 22 Mei 2020: Pasien Positif 20.796 Orang
5. Menurunkan Berat Badan
Menjaga berat badan dan pinggang yang sehat akan membantu Anda mempertahankan kadar gula darah normal dan mengurangi risiko terkena diabetes.***