Network
PIKIRAN RAKYAT BOGOR - Memiliki tulang yang sehat dan kuat tentunya menjadi keinginan semua orang, namun pola hidup yang tidak sehat serta asupan makanan yang tak seimbang membuat seseorang memungkinkan terkena penyakit salah satunya adalah osteoporosis.
Tentunya ketika Anda sudah terkena penyakit osteoporosis, obat resep dari dokter menjadi pilihan agar dapat membantu Anda membentuk tulang yang lebih kuat.
Akan tetapi, Anda juga membutuhkan vitamin dan mineral dari makanan untuk membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi penting serta membangun tulang yang kuat.
Baca Juga: Tersiar Kabar Bahwa Pemerintah Tengah Bersiap Terapkan Herd Immunity dalam New Normal, ini Faktanya
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini suplemen yang dapat mengatasi osteoporosis.
1. Kalsium
Kalsium bisa dibilang adalah salah satu suplemen paling penting yang dapat Anda minum ketika menderita osteoporosis karena dapat meningkatkan penyerapan.
Baca Juga: Warga Bandung Dihebohkan oleh Suara Dentuman Misterius, Simak Penjelasannya
2. Vitamin D
Untuk membantu penyerapan kalsium dan membangun tulang yang kuat, mengkonsumsi Vitamin D secara rutin bisa menjadi pilihan.
3. Magnesium
Sumber artikel dari Pikiran-Rakyat.com dengan judul "5 Suplemen yang Dapat Anda Konsumsi untuk Mengatasi Osteoporosis"
Magnesium merupakan mineral yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti roti gandum, sayuran hijau dan kacang-kacangan yang dapat mempertahankan tulang yang kuat.
4. Vitamin K
Vitamin K adalah vitamin yang membantu kalsium mengikat tulang Anda. Namun, penting untuk mencapai keseimbangan yang hati-hati antara vitamin K.
Baca Juga: Hati-Hati, ini Dampak Buruk Menyimpan Hand Sanitizer di Dalam Mobil
5. Boron
Boron merupakan elemen jejak yang berarti bahwa tubuh Anda tidak membutuhkannya dalam jumlah besar, namun ini penting karena memungkinkan tubuh untuk menggunakan kalsium secara efektif.***
