Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Benar Sesuai Anjuran dari Ahli Gizi

Cara mengatasi perut kembung dengan ampuh:

1. Makanan Asin

Makanan olahan yang asin harus dikurangi. Selain itu, makanan yang tinggi natrium juga harus dikurangi.

2. Karbohidrat Refined

Karbohidrat refined adalah karbida yang halus dan Sudak mengalami proses pengolahan seperti: roti, mie, nasi putih, pasta, ketan, gula, sirup dan es krim.

Baca Juga: 6 Tips Mudah Cara Memesan Subway Indonesia, Untuk Pertama Kalinya Biar Gak Bingung

Asupan karbohidrat olahan seperti tepung terigu dan gula olahan harus dikurangi.

Hal Ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan meningkatkan tingkat insulin dalam darah, karena dapat menyebabkan ginjal menahan lebih banyak natrium.

3. Alkohol dan Kafein

Minuman yang mengandung alkohol serta minuman yang mengandung kafein, seperti kopi harus dikurangi.