Network
Bicara soal makanan, sebagaimana dilansir WebMD, makan teratur membantu Anda mencegah makan secara berlebihan.
Untuk itu, cari tahu frekuensi makan yang paling berhasil dan patuhi itu.
4. Tidur Lebih Lama
Tidur sedikit lebih awal untuk tidur dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan
Satu studi kecil menemukan bahwa pembatasan tidur meningkatkan rasa lapar dan mengidam, terutama untuk makanan tinggi karbohidrat dan berkalori tinggi.
Kurang tidur juga dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori.
Baca Juga: BTS Ajak Penggemar Nostalgia dalam Room Live Festa 2021 Lewat Lagu Lama hingga Terbaru
5. Jangan Lakukan Kegiatan Lain Saat Makan
Mungkin sulit untuk fokus pada makan ketika ada pekerjaan yang harus dilakukan.
