5 Jenis Makanan dan Minum Bernutrisi Tinggi, Bagus Dikonsumsi untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

- 13 Januari 2021, 20:55 WIB
Ilutrasi Salad Buah. / pexels/Engin Akyurt

PR BOGOR - Di tengah situasi pandemi yang belum juga berakhir, rasanya penting untuk tingkatkan gerbang pertahanan tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mulai dari olahraga, hindari stres, istirahat yang cukup, mengonsumsi suplemen dan vitamin, serta makanan yang mengandung nutrisi.

Penting untuk diingat, tubuh membutuhkan vitamin C, vitamin D, vitamin E, Zinc, dan Omega-3 untuk meningkatkan gerbang pertahanan tubuh tetap terjaga baik.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries, Taurus dan Gemini Besok, 14 Januari: Bersikap Fleksibel, Ubah Gaya Hidupmu deh

Berikut beberapa ide menu makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi dengan bahan yang mudah didapatkan di sekitar:

1. Sup Bayam Jagung

Salah satu olahan bayam yang paling umum adalah menjadikannya dalam bentuk sup dan ditambahkan bulir jagung yang manis.

Baca Juga: Tak Henti Bilang Menyesal karena Poligami, Kiwil: Gue Mau Belajar Menghargai Perempuan

Bayam menjadi salah satu bahan makanan yang direkomendasikan karena memiliki kandungan vitamin C, antioksidan, dan beta karoten yang berfungsi meningkatkan kemampuan melawan infeksi.

Halaman:

Editor: Yuni

Sumber: ShopeePay


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X